Jak zvládnout jako muž tlak v dnešní společnosti? Tlak na nás muže je obrovský a v naší komunitě často vnímám, že se opakují ta samá témata, která nás stresují.
– stres z placení hypotéky
– tlak na výkon
– stres v práci i doma
– nepochopení se ženou a dětmi
Tohle nejsou okrajové problémy. Tohle je realita většiny chlapů, kteří se ke mně dostanou. Akorát o tom nemluví.
Je důležité vědět, jak zvládnout jako muž tlak a jak najít cesty, jak se s ním vyrovnat. Tento proces je klíčový pro naši duševní pohodu a celkovou spokojenost v životě.
Je normální, že prožíváme dočasně negativní emoce, jako je vztek, strach, zloba a další. Není ale v pohodě, když je prožíváme dlouhodobě a jsme na své problémy sami.
Bohužel jsme se naučili potlačovat své emoce a když o nich začneme mluvit, jsme za slabochy. Ale to není rys slabošství! Naopak. Chce to obrovskou odvahu podívat se na svoje problémy zpříma a přiznat si, že potřebuji pomoc.
V tomto článku se zaměříme na to, jak zvládnout jako muž tlak a nabídneme praktické tipy pro lepší zvládání stresu.
Je naprosto v pořádku mluvit o svých problémech. Je to očistný proces a nezbytná psychohygiena. Sám jsem kdysi stál před rozhodnutím, zda ukončím svůj život (více o tom píšu v knize Restart muže)…
Dnes vím, že ten okamžik byl zlomový. Ne proto, že bych našel odpovědi hned, ale proto, že jsem si přiznal, že sám to nezvládnu. A právě to mě přivedlo ke třem věcem, které mi změnily život.
Co se mi osvědčilo
Jak zvládnout jako muž tlak
1. Kámoš
Myslím tím kámoš, se kterým mohu mluvit o svých nejniternějších pravdách a navzájem se inspirovat při řešení životních situací. Já mám to štěstí, že mám za kamaráda Milana Studničku. Naše rozhovory zdaleka nejsou jen o tom, jestli je lepší Sparta nebo Slávie, ale o tom, co prožíváme. A především o tom, co s tím.
Proto v naší chlapské komunitě vytváříme bezpečný prostor, aby se chlapi nebáli a nestyděli o svých problémech otevřeně mluvit.
Chlape, vřele doporučuji najít si kámoše, se kterým můžeš řešit životní trable a nebát se říct své nejhlubší pravdy. Pokud takového kámoše nemáš, přidej se do naší komunity pro chlapy Klub odvážných chlapů – KOCH.
2. Seberozvoj
Uvědomil jsem si, že musím na sobě neustále pracovat, studovat a používat nástroje, které mě posouvají. Díky tomu psychicky sílím a jsem mentálně odolnější.
Tyto nástroje učíme spolu s psychologem Milanem Studničkou v našich kurzech a vedeme chlapy k tomu, aby je pravidelně používali, čelili všemu, co život přináší a měli radost ze života. Díky tomu můžeš být plně ve své síle oporou pro sebe, ženu i děti.
Seberozvoj neznamená, že si přečteš jednu knihu a máš hotovo. Je to každodenní práce. Ale výsledky přicházejí rychleji, než čekáš – zvlášť když nejsi na to sám.
3. Upřímnost
Naučil jsem se, že je důležitá upřímnost sám k sobě. Neutíkat od problémů k závislostem, k práci, k milenkám, k pornu apod.
V tomhle platí, že pojmenovaný démon ztrácí sílu, protože to pak mohu řešit. Většina chlapů, kteří přijdou do naší komunity, řeší v jádru to samé – neumí si přiznat, co je skutečně trápí. Schovávají se za práci, za výmluvy, za „to je v pohodě“. Ale vevnitř to vře. A čím déle to ignoruješ, tím víc to roste.
Kdy je čas něco změnit? Právě teď. Nemusíš čekat, až narazíš na dno. Stačí si přiznat, že chceš žít lépe.
Chlape, přidej se k nám do komunity a nenechávej své problémy vyhnít. Problémy v životě mají řešení, což opakovaně dokazují borci v naší chlapské komunitě.
Na mužskou sílu, zranitelnost a odvahu čelit vnitřním démonům.
